20080320 ＮＥＯのメチャンコ真面目日記

2008.03.20 Thu

スポーツジムでもよくメタボリックシンドロームという言葉を聞きます。
メタボリック対策で私がやっていることを書きます。
一番いい方法はパワーヨガを毎日1時間することでメタボ対策になります。
トクにビリーズブードキャンプがハードすぎて辞めてしまった方や
運動オンチな方におすすめです。
私は運動オンチなほうなのでメタボリック運動としてパワーヨガが一番最適でした。
早くて2～3週間で効果がでてきます。
私もヒップがでかいと言われていましたが2週間くらいで小さくなりました。
食べ物に関しては寒天がおすすめです。
ブドウ寒天ゼリーをおすすめします。